こんにちは。アラフォー主婦・ネネです。 nene2325.hatenablog.com 月曜断食が板についてきた私です。 週に一日断食して、平日は炭水化物抜きの生活が月曜断食の基本。 効果はすごかったのですが、やりすぎは筋力も体力も落ちるので、 適度にゆるく、炭水化…