こんにちは。
30代後半、筋トレ好き主婦のネネです。
皆さんダイエットしていますか？
私はしています。絶賛ダイエット中です！
特に女性の多くが『痩せたい』と口にしますよね。
ではどうして痩せたいのか？
私自身に当てはめて考えてみたいと思います。
目次
【私の場合】痩せたい理由はなに？
ダイエットしなきゃ～と言った後に言われた同僚からのひとこと
以前一緒に働いていた同僚に、言われたことがあります。
「もう20代後半で、結婚して子供もいるのに痩せてどうするわけ？誰にアピールしたいの？」
この言葉には、なかなか衝撃を受けました。
『痩せたい！』と思って努力するということは、異性にアピールしたいからでしょ？
と思っているんだ！と驚いたのを覚えています。
たぶんこのセリフは一生忘れません。
もちろん痩せたい理由に、
『痩せてキレイになって好きな人を振り向かせたい！』とか、
『痩せてモテたい！』
ということも絶対あると思うんです。
悪い理由でもない。素敵な理由だと思います。
でも、『痩せたいって、それ以外に理由ないでしょ？』というニュアンスで言われたので、正直引いてしまいました。
この同僚はこれから、よく私のダイエットの邪魔をしてくるようになるのですが、かと思えば私にだけ黙って『ヨーグルトしか食べないダイエット』？なるものをしていたようで、何がしたいのか謎な人でした。
(人が痩せるのを邪魔したいという人。意外といるので気を付けましょう)
では、痩せたい理由ってなんだろう？
真剣に考えました。
私が痩せたい理由
- 好きな服を着こなしたい
- 動ける体でいたい
- 健康に過ごしたい
ものすごく真剣に考えた結果、痩せたい理由はこれだ！
1.好きな服を着こなしたい
私はオシャレに疎いです。
全然着こなしが分からない。流行の服とか何に合わせればよいのか全く分からないのです。もちろん流行の服、素敵！でもオシャレが分かってない私が着ると、着せられてる感がにじみ出ている気がしてなかなか手が出ない。
お金があれば、マネキンに飾ってある服を上から下まで買って着るしかない。
そんな私は、とにかくシンプルな格好が好き。
スキニーのパンツにシンプルなトレーナーやシャツを合わせて着たい。
足元をスニーカーにするのか、パンプスにするのか、それだけで格好がつくスタイルが楽で大好きなのです。
でもスキニーのパンツって、痩せてなきゃカッコよくない。
痩せてスラっとした足でスキニーのパンツを履きたい！
痩せて妊娠前に履いていた黒いスキニーパンツをゆとりをもって履くのが、目下の目標です。
2.動ける身体でいたい
私には現在子どもが3人います。
上はもう小学生になってしまいましたが、真ん中は3歳、末っ子は生後半年です。
まだまだ遊びたい盛り。
公園に行きたいだの、鬼ごっこがしたいだの、色んなことを要求してくる年頃です。
一緒になって遊んであげたい。
お母さんが太っていて、しんどいから遊んであげられないなんて悲しい。
だったら私は、痩せて身軽に、一緒に遊んであげられるお母さんを目指したい！
3.健康に過ごしたい
痩せる＝健康と必ずしも言えませんが、太っていることは健康を害することがとても多いです。
そもそも太る理由の1つとして、高カロリーで栄養分の少ない食生活を続けることが挙げられると思います。
私自身も総菜パンやコンビニのお弁当・スナック菓子ばかり食べていた時期がありましたが、すぐに体調が悪くなったり顔中に吹き出物ができたり、お腹が痛くなったりと体に不調が起きてばかりでした。
30代になって今まで食べられていた脂っこい肉料理を(以前ほどは！)受け付けなくなり、食べるものを考え始めました。
《まごわやさしい》を意識して、豆・ごま・海藻・野菜・キノコ類・イモ類を1日の3食になるべく取り入れて、お肉料理よりも魚料理を意識すると、翌日の体のむくみ具合が違ったり、便秘が改善され、自然とダイエットにも繋がります。
身体の不調を取り除くために、身体を身軽にすることは必要不可欠です。
身体に必要な栄養をしっかり与えて、不要なものを排出していく。
痩せる・健康になるというのは、快便であることではないでしょうか。
痩せて健康に長生きしたい。夢は、孫と一緒に元気に走り回ることです。
こうして考えると、
私にとっての痩せたい理由は、『好きな服を着てたくさん子どもと遊んで、健康に生きたい』ってことなんですね。
見た目だけの問題で考えると、誰かにどう思われるか、よりも自分が自分をどう思うかが大事ですよね。
結局、痩せたいって自己満足。
すごくスタイルが良い女性も『まだ痩せたい』と考えている場合がけっこう多いですもんね。
30代は健康的に痩せたい！食事の制限はしない！
私はもう30代後半。
若いころとは違い食べないダイエットなんてしたら、すぐに身体を壊しますし、細くても健康的なスタイルを目指したい。
ダイエットは食事制限ではなく食事管理。
前述したように、食べるものは減らすのではなく、質を良くするのが肝要です。
脂っこい洋食ではなく、和食を選ぶだけでだいぶヘルシーになりますし、たくさん食べたいときは、夕食ではなくランチに食べたいものを食べ、夕飯をヘルシーなものにするだけで太りにくくなります。
私は大好きなマクドナルドは昼にしか食べません。
マクドナルドを選択した時点で次の日必ず体重は増えますが、昼に食べるのと夜に食べるのとでは1キロは体重の増えが違います。
もちろん夜に食べる方が体重は増えますよ。
