【ダイエット・節約】本当に欲しいものを見極める力を養おう！

こんにちは、アラフォー主婦ネネです！

2023年も、引き続きダイエットと節約をしていこうと思っています！

ダイエットも節約も、食べ物や、欲しいものを『我慢しなければいけない！』という、マイナスなイメージがありますよね。

私もダイエットや節約には『我慢』が必要だと思うのですが、断食を始めてから、『本当に欲しいものは何か？』

を、よく考えるようになりました。

きっとそれが、ダイエットにも節約にもつながっていくのではと思います。

私がやっている断食は過去記事から↓

nene2325.hatenablog.com

【アラフォー主婦のダイエット・現在】月曜断食は月に2週程度・食べたい物を食べる生活

私は過去記事にもあるように、2022年の7月頃から、月曜断食をしています。

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月曜断食とは？

• 月曜日は水以外何も口にしない。
• 火曜日から金曜日までは炭水化物や糖質を含まない食事を心がける・間食をしない。
• 土曜日・日曜日は好きなものを食べてよいが、1食の量はこぶし2つ分まで。

簡単に言うとこんな感じが月曜断食のルールですが、

ほぼほぼ、目標体重まで減らすことが出来たので、

今は、月曜のみ断食をし、あとはその日の体調と相談しながら食べるものを変えています。

平日に炭水化物を採る日もありますし、間食にチョコやスナックを食べることもあります。

食べ物も、本当に食べたい物を！

本当に食べたいものを食べていますか？

とくに、間食。

『何か食べたい！』と思って、コンビニか何かで適当なものを口に入れていませんか？

私もいつもそうやってコンビニに寄っては、お腹を満たすために適当なものを食べていました。

今は、ものすごく悩みます。

『今お腹が減っている気がするけど、何が食べたいんだろう？』

そう思った時、何も食べたい物が思い浮かばなかったら、無理して食べなくても良いのかもしれない。

間食は『太っても良いから食べたい！』と思えるものを食べるようにしています。

飲み物ではカロリーは採らない！飲み物にはお金をかけない！

以前は自動販売機で缶コーヒーをよく買っていましたし、

ジュースもお茶も買って飲んでいました。

水なんて味がなくて、ほとんど飲んでこなかったと思います。

それが断食を始めてから、水しか飲まなくなりました。

ジュースとか、もう本当に飲めない(笑)

ブラックのコーヒーはたまに飲みますが、基本は水を飲んでいます。

今となって考えると、ジュースや甘いコーヒーなんか、それだけで200キロカロリーくらい平気である。

『こんなんちょっとしたデザートじゃん！』

ってかんじ。

もちろん、デザート気分で飲むのもありですが、私は飲み物はデザートにならない派なので、全然飲まなくなりました。

田舎に住んでいて水道水が美味しく飲めるので、いつも水筒に水を入れて会社に持って行っています。

※残留塩素とか、健康のことを考えると買った水を飲むのが一番かとも思います。

お弁当も作っていくので、これでコンビニやお店に寄る必要がありません。

洋服も小物も、本当に必要なものは少しだけ

子どもって、お気に入りの服しか着ない。

私には子どもが3人います。

上は小学生、下は乳幼児です。

特に小学生の子と、真ん中の年少の子なんかは、服を買っても、お気に入りの2着くらいをエンドレスで着ます。

せっかく買ったのに！と思うのですが、よく考えたら、大人も一緒。

お店で見て『カワイイ！』と衝動買いしたけど、帰って着てみると、

『なんでこれ買ったんだろう。手持ちの服と合わせられない。』

ってことよくあります。

クローゼットの中に、着ていない服が溢れかえっていて、気付けば、断捨離。

断捨離すれば良いわけではありませんよね。

要は『買わなければ良い』だけの話。

絶対に使う！絶対に着る！と確信があるもの以外には、お金をかけない。

社会人になり、自分でお金を稼ぐようになると、忘れてしまっていましたが、

1か月にもらえるお小遣いの範囲内でしか欲しいものが買えない。

子どもの頃の、あの気持ちを思い出しながら、お金を使いたいと思いました。

それが、ダイエットにも貯金にもつながるのではないかと思います。

今年の目標は純貯金60万！

少ない～と思われるかもしれませんが、今年は何かとお金がかかる年。

まずは確実に純貯金を60万増やそうと思います！

それに伴い、体重も減ってくると、なお良いですね！