【筋トレ】筋トレ欲が高まってきた！自分時間のない主婦が運動習慣を作るには？

こんにちは。

アラフォー主婦のネネです。

趣味は筋トレなんですが、子どもが生まれるたびに時間がなくなり、昨年1年はほとんど筋トレも運動もできていません。

昨年から『月曜断食』なるものを始めていて、胃腸を空っぽにする習慣・糖質を控える生活を続けていました。

nene2325.hatenablog.com

体重が落ちたり、身体が軽くなったり、良い効果がたくさんありましたが、しばらく続けていくと筋力の衰えをすごく感じました。

40歳目前になって、一生歩ける身体を目指しているので、そろそろ筋トレを始めなければ！

ということで、今年に入ってからは、しっかり糖質を採って運動する生活にシフトし、筋トレを復活させる気でいました。

しかし、仕事や資格取得の勉強・家事育児とやっていると、筋トレする時間なんて全然ない！

重い腰は全然上がりませんでした。

多忙なワーママはまとまった時間なんて取れない！スキマ時間を利用しよう！

時間がないなら作ればよい！というけれど、どうしてもまとまった時間は作れない。

よく、『時間は作るもの』と言いますよね。

確かにそうだと思います。

ある程度は、時間管理してやりたいこと（やるべきこと）をする『時間』は自分で作っていかなければいけないと思うんです。

でもね。

本当にどうしても、予定や、やるべき家事・育児でいっぱいいっぱいになることってあるんです。

そんなときにどうするか？

まず、やりたいことにもよりますよね。

『資格取得のため、勉強したいけど時間がない！』

とか私のように、

『筋トレしたいけど、時間がない！』

とかであれば、

家事や育児の合間のほんの5分とかの空き時間や、家事育児の時間自体を利用すれば良い思うんです。

資格取得のために勉強したい！というのも、実践が必要な勉強でなければ、5分や10分集中して勉強しよう！

と時間をあらかじめ決めてしまった方が集中できるかもしれません。

次の家事に取り掛かる前などに、10分だけ！と決めて勉強することは可能だと思います。

また、オンライン学習など、聞き流しで頭に入れる学習法もありますよね。

料理を作っている最中・洗濯物を干したり取り込んだりしている最中に耳から学習するという手もあります。

私なんかは『筋トレ』がしたいのですが、以前はダンベルを使ったりして30分から1時間とか筋トレしていました。

でも今はそんな時間が取れない。

子どもが近くにいるとダンベルを使うのは危ない。

ということで、考えました。

ダンベルを使った付加をかけたトレーニングは今は出来ない。

30分も1時間も時間が取れないということであれば、『スキマ時間でできる』『危なくない』トレーニングにシフトするしかない。

ちぃさんの書籍を参考にスキマ時間でトレーニングしています。

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット 価格：1,320円（税込、送料別) (2023/8/7時点)

だいぶ前に発売された書籍。

ずっとずっと欲しくて、悩んでいたんですがこの度購入して読んでいます。

電子レンジの待ち時間や、子どもの習い事を見学している時間、

寝かしつけの時間などを活用していて、取り組みやすい内容になっています。

ちぃさんの、ビフォーアフターがすごい！

諦めなければ身体は変わるし、健康になれるんだ！と前向きな気持ちになります。

私のスキマ時間活用法はこちら↓

私は、下半身の『筋トレ』メニューを中心に行っているのですが、私のスキマ時間はこちらです。

• 朝目が覚めたベットの上で10分以内
• トイレに行ったとき
• 夜お風呂上がりのドライヤー中
• お風呂上がりのゴロゴロタイム
• 寝かしつけ中

大体この時間を使って『筋トレ』しています。

横になっても出来る内容の、尻トレや、トイレに行ったついでにスクワット30回など、出来る内容のトレーニングを地道にやっています。

スキマ時間で効果はあるのか？実際のところは？

実際の所、スキマ時間にトレーニングしたって効果ないでしょ？と思われるかもしれませんが、どうなんでしょう？

私は『筋トレ』は体重を減らす目的も多少あるものの、ボディラインをキレイにしたい！という気持ちの方が大きいです。

体重は、言わないと他人には分からないですからね。

でも、自分が効果を実感するのには、数字って手っ取り早いですよね。

正直、食事を意識していないので、体重は変わっていません。

変わっているとしたら、体脂肪率は微妙に減ったのですが、水分量などで変化するらしいので、あんまりあてにはしていません。

本当に変わった！

と実感するとしたらあと数か月はみっちりスキマトレーニングが必要かと思うのですが、1カ月近くたった今でも、明らかにお尻のラインが変わった！と私は思っています。

こうして目に見える効果は、続けて行けば数字にも表れてくると信じているので、まずは続けていくことを意識していきたいですね。

要は継続ってこと。

いつも思うのですが、要は継続出来るか出来ないかですよね。

根性で続ける！

とかじゃなくて無理せずに続けられる内容じゃなければ、反動がきたり『もうやめよう』『どうせ私なんか』みたいなネガティブな感情に支配されるんですよね。

健康ってからだだけじゃないなぁ、メンタルもなんだよな。

メンタルも整えるためには、太陽の光と『筋トレ』だと思っているので、また継続して続けていきたいです。

【節約・生活】断捨離する前に、まず買わない訓練をする！買ったものを簡単に捨てないことも大切だと感じた。

こんにちは。

アラフォー主婦のネネです。

最近、新しいことを始めたり、会社の退職準備・新しい会社の入社準備、また子どもの日々のお世話などなどで体が悲鳴を上げてきています。

これがアラフォーの肉体か…。

色々落ち着いて、趣味の筋トレを復活させたいこの頃を過ごしております。

さて、40を前に日々の生活、お金の使い方について見直しをし続けているところですが私がここ数年で感じた、【断捨離】についてのお話です。

断捨離は悪？『捨てる』に疑問！？買ったものを捨てる作業ってむなしいし、もったいない！

『断捨離』という言葉が日常化して使われるようになり、整理整頓の前にまずは『断捨離』するのが通例となってきています。

私も、よく散らかった部屋を見て、

『いらないもの捨てなきゃ！』

『断捨離断捨離～』

なんて言って物を捨てます。

その『モノ』を買った時に必要だと思った気持ちは何だったんだろう？

その『モノ』は捨てられた後、『ゴミ』になってしまうのか？

私は、簡単にお金を使い、簡単にモノを捨て、簡単にゴミにしてしまうのか？

それはサスティナブルじゃないし、イコール、私はお金をゴミにしたってことなんですよね。

(もちろん、捨てるだけではなく、メルカリ・ラクマなどのサービスで、誰か必要な人に届けばよいのですが。)

簡単に『モノ』が手に入る時代。自分に『必要かどうか』は責任を持って考えなければ！

今はネットでも物が買える時代ですよね。

家の中からでなくても、スマホ一つあれば欲しいものがほとんど何でも買うことが出来ます。

画面上で見ているからか、けっこう悩まずにパッとモノを購入してしまう人多いのではないでしょうか？

私もその一人で、ネットで買い物することに目覚めたのはここ数年なのですが、けっこう失敗も多く、状態の良いまま断捨離することになったり、メルカリなどの販売サービスを利用して手放したりしています。

『これまで、捨てたもの手放したものに使ったお金はいくらなのだろうか？』

『いらなくなったら断捨離すればよい 』

そう思ってたくさんのモノをお金を払って購入できるほど、お金持ちでもないのに。

捨てるモノや手放すモノと向き合うと、押し寄せてくる後悔は半端なものではありません。

悔やんでもお金は返ってこない。

捨てる時にいくら後悔したからと言って、残しておいても意味がありませんよね。

自分がそのモノを捨てずに所有し続けたところで、お金は1円も返ってこないのです。

断捨離は“その後”が大事！自分自身が本当に欲しいものを購入する！

私がミニマリストを認知したきっかけの佐々木さんの本↓

私は全然まったくミニマリストではないのですが、こんな暮らしが出来るのってすごいな！と心から尊敬しています。ちなみにこちらは電子書籍です。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。　- 断捨離からミニマリストへ -【電子書籍】[ 佐々木典士 ] 価格：836円 (2023/4/28時点)

物を捨てることを終えたら、『買わない生活』にシフトしていきたい。

これはずっと思っている事ではあるのですが、なかなかに出来ない事でもあります。

インターネットの中にも、購買意欲をそそる広告が溢れています。

テレビCMとかもそうですね。

『あ、これ欲しい！』

と思った後に、冷静に本当に欲しいのか考えるひと手間が必要なのかもしれません。

買わなくても生きていけるものなら、『本当に欲しいのか』考えてみましょう。

簡単には捨てない

最近、傘のマジックテープ部分がくっつかなくなりまして。

傘がまとめられないのが悩みでした。(どこのことかわかりますか？)

そして、買い替えようかな～と思っていたんです。

でも、私、傘にこだわりがないので、新しい傘を買うことに全然気分が乗りませんでした。

『マジックテープのところどうにかできないかな？』

ということで直してみることに！

チクチク裁縫

なんとかマジックテープのところをリメイクして、使えるようにしました。

傘自体は壊れていなくて、まとめられない事がストレスだったので、私的にはこれで充分。

捨てるべきモノと、大事にとっておくモノ。

まだ捨てなくても良いモノをきちんと見極めたいと思います。

私たちが一生懸命働いたお金と引き換えにしているモノですからね。

【悲報？】本当に欲しいものを見極めて行ったら、仕事を辞めたくなったアラフォー主婦。

こんにちは。

アラフォー主婦のネネです。

今回はタイトルの通り、仕事を辞めたくなりました。

そして、辞めることを決意しました。

節約生活をするにしても、安定して給料を頂ける仕事は子育て世代には必須です。

一体何がどうしてこうなったのか。話せる範囲で愚痴りたいと思います。

本当に欲しいものを見極めようと思って行動していたら、仕事が嫌すぎることに気付いた！

本当にこれ。

なに、今更？という気持ちに自分自身もなりました。

正直、私は

『自分にできる仕事は何でもする！ 仕事を選ぶなんてありえない。お給料をもらえることに感謝！』

って思って生きてきたタイプです。

今でも、この考えが悪いとも思っていません。

どんな仕事でも、存在している限り、誰かがしなくてはならないのだろうと思うから。

ですが、ここ最近の仕事に対するモチベーションの低下は著しく、我慢の限界で大爆発しそうでした。

そもそも何がきっかけでそんなことを思ったのでしょう。

仕事のモチベーションが下がり続けるのは、上司のせい？

実際、私の場合は完全に上司がきっかけです。

私は、現在の会社でけっこうたくさんの部署を転々としていて、今は3か所目の部署です。

もちろん別の部署でも、　これまでも色んなことがありました。

でも今回の上司はなかなか酷い！

産休や育休を取得しし、子どもの熱やコロナなどをたくさん休まなければいけなかったりで、だいぶ迷惑をかけたので今まである程度のことに目をつぶってきたのですが、我慢しきれなくなりました。

では、私の上司のどこがそんなにやばいのか？

【私の上司のやばいとこ】

1. 男女差別
2. 遅刻・欠勤を黙認(もちろん人による)
3. 会社の設備を私物化
4. 一部の社員への過剰な仕事の割り振り
5. 気に入らないことがあると恫喝
6. 会社の規定などを全然把握していないので、社員たちも巻き添え

あ、簡単に文字にすると本当にやばいですね。

本当は書ける範囲で愚痴を言いたかったのですが、この箇条書きにした辺りで疲れてきました(笑)

上司が嫌で！というだけなら、まだ我慢してきたかもしれません。

しかし、この上司が会社の規定などを知らなさすぎて、部署全体の社員たちが、昇給やボーナス査定などのチャンスを逃すという事態まで引き起こしています。

そのことについて、優しく優しく提言しましたが、謝ることもなく、

『自分は悪くない。本社が悪い』

というようなことを言い出しました。まさに末期ですよね。

この上司をどうにかしてまで、私はこの会社でこの仕事がしたいのか？

私はもう数年もすれば40代に突入します。

この上司は、もう60代。10年後は確実に退職しているでしょう。

ですが、もうあと数年も我慢できそうにないくらい、毎日気が滅入っていました。

• 話も通じない。
• 子どもがいるのに無理な勤務に平気で入れてくる。
• 昇給などもチャンスも与えない。
• 自分は悪くないと大抵のことは謝らない。
• 普段から冗談と称して、差別的・パワハラ的発言を平気でする。

などなど。訴えたら勝ちそうなことばかり。

でも、私は40歳を前にして気付いてしまったんです。

『この上司をどうにかして(例えば辞めさせたりして)まで、私は今の仕事がしたいんだっけ？』

いや、したくない！

そうです。お金をもらえさえすれば良い！と思っていたのに、この上司に腹を立てていたら、仕事に対するモチベーションさえも消え去っていたのです。

『なんでこんなことしなくちゃいけないの？』

とさえ思うようになっていきました。これではいけない。

じゃあどうしよう。

毎日、夫に相談(愚痴)をしていました。

夫はだいぶ初回の方で『もう辞めたら』『訴えたら？上司』とずっと言ってくれていました。

そして、『もう今の会社辞めたいな』と漏らすと、快く『辞めなよ！』と言ってくれました。

『お金のことは何とかなるから』と。

もっともっと節約すればいいじゃん！正社員にこだわらなくても良いよ。

節約ばっかりしていると気が滅入るのですが、私は今まで、自分に必要以上のものにお金を使ってきていました。

『月曜断食』をきっかけに、食べ物や日用品や被服にいたるまで、自分に必要なものを見直すようになり、かなりの節約できるようになってきています。

月曜断食から、節約に目覚めた記事はこちらから↓

nene2325.hatenablog.com

今も、まぁまぁギリギリの生活をしてはいますが(笑)

アルバイト・パートでも良いじゃない！

やりたくない！と思っている仕事に毎日イライラしながら通うなんて耐えられない！

と思うようになりました。

思えば私、この10年以上ほとんど毎日イライラしている気がするんです。

筋トレとか自分の好きなことしているときは別なんですが、仕事に行く前なんか、絶対にイライラしているんです。

サインはずっと前から出ていたんですよね。

今、辞めよう！と思ったのも、良いタイミングなんだと思います。

私は何をしている時がワクワクするんだろう？本当にやりたいことに目を向ける。

辞めようと考え、決意してから2か月程度で私は退職願を出しました。

6月末での退職を考えているので、だいぶ早い書類提出になります。

ありがたいことに、退職後すぐお世話になる会社も内定しました。

興味のある業種なので、その会社のお仕事もしっかり勉強し、ものにしていきたいと思っています。

ですが、実は会社に属しながらスクールに通うことにし、実際に入会して通っています。

仕事を辞める決意をしてから、自分が本当にやりたいことを考えました。

子どもがいるとか、40歳前だとか、支払いとか。

そういういろんな条件をなしにしたら、自分が本当にやりたいことって何なのか？

『一番最初に子どもが出来たときに諦めたネイリストを目指したい！』

『手に職を付けたい！』

ネイリストを目指し、子育てと仕事の合間を縫いスクールに！

まだまだ数回しか通えていませんが、スクールに行くのが楽しくて仕方ありません。

まだ、仕事も退職できていない、子どものお世話の合間を縫い、出来るだけ日が空かないように通っています。

18歳くらいから、40歳以上の方も通っていて、色んな刺激を受けます。

家族に迷惑もかけますが、やりたいことをやって、元気な母親の姿を見せたい。

きっと今の仕事を続けていては、元気で優しい母親ではいられないと思うのです。

なりたい母親像とは？母親も充実感が必要だとようやく気付いた！

何歳になっても本当にやりたいことをやろう！

今日おやつを買い忘れて作ったクッキー。

やりたいことを見つけるってなかなか難しいですよね。

そんな時は、やりたくないことはやらない！

こんなシンプルな考えでいいんじゃないかと思いました。

もちろん常識の範囲でですが。

歯磨きたくない。

お店でお金払いたくない！

とかそういうのとは違いますけどね。

【ダイエット・節約】本当に欲しいものを見極める力を養おう！

こんにちは、アラフォー主婦ネネです！

2023年も、引き続きダイエットと節約をしていこうと思っています！

ダイエットも節約も、食べ物や、欲しいものを『我慢しなければいけない！』という、マイナスなイメージがありますよね。

私もダイエットや節約には『我慢』が必要だと思うのですが、断食を始めてから、『本当に欲しいものは何か？』

を、よく考えるようになりました。

きっとそれが、ダイエットにも節約にもつながっていくのではと思います。

私がやっている断食は過去記事から↓

nene2325.hatenablog.com

【アラフォー主婦のダイエット・現在】月曜断食は月に2週程度・食べたい物を食べる生活

私は過去記事にもあるように、2022年の7月頃から、月曜断食をしています。

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月曜断食とは？

• 月曜日は水以外何も口にしない。
• 火曜日から金曜日までは炭水化物や糖質を含まない食事を心がける・間食をしない。
• 土曜日・日曜日は好きなものを食べてよいが、1食の量はこぶし2つ分まで。

簡単に言うとこんな感じが月曜断食のルールですが、

ほぼほぼ、目標体重まで減らすことが出来たので、

今は、月曜のみ断食をし、あとはその日の体調と相談しながら食べるものを変えています。

平日に炭水化物を採る日もありますし、間食にチョコやスナックを食べることもあります。

食べ物も、本当に食べたい物を！

本当に食べたいものを食べていますか？

とくに、間食。

『何か食べたい！』と思って、コンビニか何かで適当なものを口に入れていませんか？

私もいつもそうやってコンビニに寄っては、お腹を満たすために適当なものを食べていました。

今は、ものすごく悩みます。

『今お腹が減っている気がするけど、何が食べたいんだろう？』

そう思った時、何も食べたい物が思い浮かばなかったら、無理して食べなくても良いのかもしれない。

間食は『太っても良いから食べたい！』と思えるものを食べるようにしています。

飲み物ではカロリーは採らない！飲み物にはお金をかけない！

以前は自動販売機で缶コーヒーをよく買っていましたし、

ジュースもお茶も買って飲んでいました。

水なんて味がなくて、ほとんど飲んでこなかったと思います。

それが断食を始めてから、水しか飲まなくなりました。

ジュースとか、もう本当に飲めない(笑)

ブラックのコーヒーはたまに飲みますが、基本は水を飲んでいます。

今となって考えると、ジュースや甘いコーヒーなんか、それだけで200キロカロリーくらい平気である。

『こんなんちょっとしたデザートじゃん！』

ってかんじ。

もちろん、デザート気分で飲むのもありですが、私は飲み物はデザートにならない派なので、全然飲まなくなりました。

田舎に住んでいて水道水が美味しく飲めるので、いつも水筒に水を入れて会社に持って行っています。

※残留塩素とか、健康のことを考えると買った水を飲むのが一番かとも思います。

お弁当も作っていくので、これでコンビニやお店に寄る必要がありません。

洋服も小物も、本当に必要なものは少しだけ

子どもって、お気に入りの服しか着ない。

私には子どもが3人います。

上は小学生、下は乳幼児です。

特に小学生の子と、真ん中の年少の子なんかは、服を買っても、お気に入りの2着くらいをエンドレスで着ます。

せっかく買ったのに！と思うのですが、よく考えたら、大人も一緒。

お店で見て『カワイイ！』と衝動買いしたけど、帰って着てみると、

『なんでこれ買ったんだろう。手持ちの服と合わせられない。』

ってことよくあります。

クローゼットの中に、着ていない服が溢れかえっていて、気付けば、断捨離。

断捨離すれば良いわけではありませんよね。

要は『買わなければ良い』だけの話。

絶対に使う！絶対に着る！と確信があるもの以外には、お金をかけない。

社会人になり、自分でお金を稼ぐようになると、忘れてしまっていましたが、

1か月にもらえるお小遣いの範囲内でしか欲しいものが買えない。

子どもの頃の、あの気持ちを思い出しながら、お金を使いたいと思いました。

それが、ダイエットにも貯金にもつながるのではないかと思います。

今年の目標は純貯金60万！

少ない～と思われるかもしれませんが、今年は何かとお金がかかる年。

まずは確実に純貯金を60万増やそうと思います！

それに伴い、体重も減ってくると、なお良いですね！

【ダイエットと節約生活】使い切る生活を意識したら、お金は貯まって脂肪は落ちる？

こんにちは。アラフォー主婦・ネネです。

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月曜断食が板についてきた私です。

週に一日断食して、平日は炭水化物抜きの生活が月曜断食の基本。

効果はすごかったのですが、やりすぎは筋力も体力も落ちるので、

適度にゆるく、炭水化物OKの日を作ったり、土日の『美食日』は、食べたい物をしっかり食べたりと調節しながら目標体重を目指しています。

この数週間は、久しぶりに筋トレやエクササイズも復活し、プロテインも飲んでいます。

お金を使って太ったことに気付いてしまった！コンビニには寄らな日々。

月曜断食を始めて『食べない日』を作ると、おのずと食べるものを買わなくなります。

私は飲料水は、家から持参するので、水も買いません。

そうすると気付きました。

「前の私って、一生懸命コンビニによって、食べるものを探していたな。」って。

「太りたくない！痩せたい！って言いながら、太るためにお金払っていたんだ。」って。

そこからです。急に真剣に家計と向き合わなきゃって思いだしたの。

太るためにお金を使いたくない！お金の貯まる生活がしたい！

太るために一生懸命働いたお金を使うなんてまっぴらですよね。

私もイヤです。

まずは手始めに、コンビニに行くのをやめました。

ルイボスティーとか、炭酸水が好きで、よくコンビニに行っていた私。

それだけ見るとヘルシーなんですが、いざコンビニに入ると、気付けば一口サイズのチョコだったり、レジ横のホットスナックも一緒に購入。

ヘルシーなドリンク買ってるからと安心して、ハイカロリーな無駄なものを購入し、しっかりと体に脂肪を蓄えていました。

コンビニ自体に寄らなければ、買うこともありません。

お金は減らず、脂肪はたまらない。

なんて簡単なこと！

習慣を変えれば、少しでも未来を変えることが出来ますね。

買ったものをしっかりと使い倒す！使い切る！

ダイエットしていると、痩せるために色んなもの買いますよね。

私はダイエットの器具はダンベルとか、踏み台昇降用のステップ？とかを所有しています。

筋トレ系は好きなので、サボる時期があっても必ず使うのでまだ良いですが、

一時のブームで購入した食材系は、消費期限を目の前に、冷蔵庫や食料庫に眠ったモノが意外とありました。

我が家にあったものは、オートミール(ロールドオーツ)やおからパウダー・サイリウムなどなど。

このまま腐らせてしまってはいけない。

時代はサステナブル。

バカみたいに食べてはいけないけれど、有効利用しなければ。

オートミールは、夫や子供も食べられるようにチョコレートや小麦粉などと一緒に混ぜて焼くだけのクッキーに。

おからパウダーは料理などに混ぜて、お腹を膨らませたり。

そうやって、あるものを消費していったら、買い物に行かずとも数日は楽に生きていけることに気付きました。

『あれがないから買わなきゃ』

と、すぐに買い物にいっていたけど、意外と買い物に行かなくても良い。

そうすれば、お金も減らない。余計なものも買わない。

余計なもの買わないから、食べない・太らない。

良いサイクルがで生活が回っていきます。

今日のお昼は冷蔵庫にあったもので。一番上の皿は目玉焼きふたつ。

ガツンとくる料理じゃないけれど、お腹は満たされました。

使い切る生活をすると、モノが減っていく

モノが減るって、駄目なことのように感じるかもしれませんが、モノに溢れていて片付けられなかった私にとっては、すごく嬉しいこと！

子どもがいるので、ある程度はガチャガチャするのはしょうがないとしても、自分のものもけっこうたくさんあって、使っていないものも多かった。

買い物に行かなくなって、食料以外のものもなるべく買わないようにしていたら、あるものをしっかり使うようになって、どんどん物が減っていきました。

部屋の中が片付いてきて、気分もスッキリ！

ダイエットが、節約にもなり、理想のスッキリした部屋を手に入れるきっかけにもなれば、一石何鳥でしょうか？

私がこんなに考えるきっかけになったのは、月曜断食を始めてからですが、

そもそも、自分が働いて得たお金を、一体何に使うのか？

何に使えば、後悔しないのか？

そのことを真剣に考えれば、ダイエットも、貯金もライフスタイルも上手くコントロールできるのかもしれないな。と感じました。

【節約】節約には、まずは断捨離！家にあるものを見直すことに。

こんにちは。アラフォー主婦・ネネです！

【月曜断食】から【節約】に目覚めてまだ2か月ですが、少しずつ体型も生活も良い方向に進んでいます。

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我が家の無駄なものランキング：ベスト3はこれ！

私は、必要以上に食べ物を買い、口に入れ、太ったと考えているのですが、

家の中を見回せば、他にもたくさんの『必要以上』のものがありました。

無駄なもの第1位：洋服

やっぱり無駄に買いやすいものは、洋服ではないでしょうか？

というよりも、太ったり痩せたりを繰り返しているダイエッターにとって、体型が変わるので、洋服も買いなおす必要がありますよね。

痩せても太っても、サイズが変わる。

私は今回のダイエットで、痩せた体型を維持するためにも、太っていた時に体型を隠すために買った洋服は捨てることにしました。

中々たくさんあり、全然着こなせていないのに、無駄だったなぁ～と思いました。

しかも体型を隠すからサイズも微妙だし、好きなファッションでもない。

無駄なもの第2位：収納グッズ

家の中が片付かない。

それは収納が足りないからだと思っていました。

百均などで購入した収納ケースなどが山のように。

書類をまとめるファイルもものすごい量ありました。

いくら百均で購入して安価だと言っても、積み重なればすごい金額になります。

無駄なもの第3位：安いもの

第2位の収納グッズにも共通するんですが、安いものって増えやすいですね。

100円で買えるからと、どんどん買い物カゴへ入れて気付けば2千円とか使ったりして。

しかも、安く手に入れたものって大事にしない。

これは本当に良くないなと反省しました。

安い買い物こそしっかり考えるべき！

大事だと思えないものは断捨離することに！

使わないものをずっと残しておくよりも、使ってくれる誰かにお渡しする方が良い。

自分が持っている事は重要ではない。

いらない洋服や書籍など、まだ使えるモノはメルカリなどのフリマアプリに出品したり、中古用品店に売りに行きました。

儲けようと思っていないので、どんどん売っていきました。

部屋から物がなくなっていくたび、健やかな気持ちになりました。

溢れたかえったモノが、私のストレスの素だったのかもしれませんね。

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目指せ！シンプリストの家！

まだまだ、処分するもの・整理するものがいっぱいです。

もしも、独身だったり、子どもがいなかったりすればいろんなものを手放して、ミニマリストを目指したいとすら思います。

この方が大好きでブログをよくみています。

ミニマリスト、41歳で4000万円貯める そのきっかけはシンプルに暮らすことでした。 [ 森　秋子 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/9/5時点)

でも、結婚していて子どももいるとなかなか自分だけの考えや思考で物事を進めるわけにはいかない。

でも、無駄にモノを増やして息苦しい生活はしたくない。

そして、子どもにもお金の使い方、モノを大切にすることを教えるためにも、まずは自分がお金を大切に、モノを大切にしていかなければいけないですよね。

そんなことをようやくまじめに考えるようになりました。

目標はシンプリスト！

【節約意識】アラフォー主婦・月曜断食をして、節約に目覚めた話。

こんにちは。アラフォー主婦・ネネです。

つい2ヶ月ほど前から【月曜断食】なるものを始め、ダイエットも順調です。

体調も今のところ悪くないです。

そんなネネですが、【月曜断食】を始めて思わぬ副産物がありました。

それは、

物欲がグッと減ったことです。

【月曜断食】を始めて物欲が減り、節約意識が高まった！

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何故急に物欲がなくなったのでしょうか？

私は、【月曜断食】を始めて、いかに自分が

『必要のないもの(食べ物・飲み物)を買っていたか』

に気付かされました。

仕事前にコンビニで買うホットコーヒー。

そのついでに買うペットボトル炭酸水。

150円位のチョコやスナック。

昼食後のスイーツ。

などなど。本当はもっとたくさん買ってます。

(思い出すのもしんどい)

『3度の食事以外にこれだけ食べれば、そりゃあ太るでしょ！』

『痩せるわけないでしょ！』

『炭酸水やコーヒー飲んでたら太らないような気がして買いに行って、プラスでお菓子買ってるから太るに決まってるじゃん。』

そうなんです。太るに決まってます。痩せるわけない！

でもそれ以上に、

『私は太るために、一体何円のお金を使ったきたのか。』

という事実に愕然としたのでした。

家計簿はただ書くだけで振り返ることもなかった私が、ようやく我が家の家計を直視するキッカケになったのです。

可愛い家計簿が楽天にもたくさんあってワクワクする！

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私、家計簿はつけていたんです。

でも、しっかり見返していなかったし、今月は赤字なのか、黒字なのかさえ把握していなかった。

というよりも『目を背けていた』というのが正しいのかもしれません。

自分の目の前にある『欲しいもの』を我慢するのが嫌で、ボーナスで貯めておいたお金を毎月取り崩すような生活をしてきました。

貯金はあるものの、増えない。

こんな生活していたら駄目だ！

なるべくお金を使わないように生活してみよう。

無駄に払っていたお金も見直そう！

そう一念発起し、すぐに行動に移しました。

カンタンなコトでいうと、

・毎月の固定支出を見直した

・支出は消費、浪費、投資に分けて考える

・コンビニには寄らない

・財布に余分なお金を入れない

・ノーマネーデイをゲームのように楽しむ

こういうことに気をつけることが、無駄なものを『買わない』ことにつながるし、

無駄なものを『食べない』ことにつながる。

お金を払って太っていた自分を、

お金を貯めて痩せている自分に変えたいと思います！

家計も黒字になることが増えてきているので、

この調子で貯金も増やしていきたいと思います。

月曜断食で人生が変わるかも！私は本気でそう思っています。

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